Découvrez le magazine de Juillet

Reprenez le contrôle sur votre santé et votre bonheur


De nos jours, il est très facile d’être pris dans le rythme effréné de notre vie. 


On fait de notre mieux au travail, on consacre du temps à notre famille et à nos proches, on fait du sport… 


Dans ce magazine Formitude, nous vous invitons à faire un petite pause, à prendre un moment pour découvrir des astuces qui vous aideront à prendre soin de votre santé et de votre bien-être.

Retrouvez le magazine de Juillet

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Plus de 60 pages de contenu sans publicité !

Voici ce que nous vous réservons dans ce numéro de juillet :

1

Alimentation : Vous n’imaginez pas tout ce que les épices peuvent faire pour vous ! 

Cannelle, piment, cumin, vous connaissez ces épices mais vous ne savez pas quelles sont les vertues pour votre corps ? Cela tombe bien, c’est ce sujet que nous allons traiter dans ce numéro de juillet. Bien souvent nous reconnaissons l’odeur et l’apparence des épices sans connaître tous leurs secrets. Pourtant les épices peuvent jouer un rôle important dans notre santé.

2

Sport : La saison estivale nous invite à repenser notre façon de pratiquer

C’est l’été et il n’est pas toujours facile de pratiquer une activité sportive quand l’abonnement annuel est terminé et que les copains ne sont plus là pour nous motiver. En plus, la température a vite fait de nous décourager. Rassurez-vous, on vous donne toutes nos astuces pour garder le cap !

3

Développement personnel : Et si vous preniez le temps de vivre le moment présent ?

Nous vivons notre vie à toute vitesse ! En essayant d’être à la hauteur de toutes les attentes, en répondant à toutes les sollicitations et en anticipant ce que nous devons faire, nous faisons de notre mieux au quotidien. Mais est-ce que nous prenons le temps de vivre le moment présent ? Nous vous proposons dans ce numéro de reprendre contact avec l’instant présent. Rappelez-vous, vous êtes important et vous méritez de prendre soin de vous !

Ce que vous allez découvrir en détail

1

Épices, pourquoi et comment cuisiner les épices ?

Nous avons souvent dans nos placards une collection de petits pots remplis d’épices.


Mais savez-vous vraiment quels sont les vertues de ces épices et condiments ?


Dans ce numéro, nous vous aidons à découvrir les principales épices que vous pouvez vous procurer et surtout comment vous pouvez les utiliser : à la fois dans votre cuisine et pour votre santé. De quoi ravire vos papilles et votre corps.

Nous répondons à ces questions pour vous : 

Quelles sont les propriétés des épices ?

Pourquoi est-il bon pour la santé de consommer des épices ?

Comment apprendre à cuisiner épicé ?

2

Sport et grosses chaleurs, comment continuer à faire du sport pendant l’été ?

Pendant l’été, les jours s’allongent et il fait beau. Toutes les conditions sont réunies pour sortir faire du sport. Pourtant, nous vous invitons à bien préparer vos séances puisque l’été est aussi synonyme de fortes chaleurs.


Certains sports sont plus adaptés à cette période estivale. Prenez le temps de consulter ce numéro pour découvrir les bonnes pratiques pour faire du sport en toute sécurité.

Nous partageons nos propres expériences pour vous aider :

Comment pratiquer quand il fait très chaud ?

Quelles sont les pratiques adaptées à la période estivale ?

Comment se motiver à faire du sport pendant les vacances ?

3

Comment profiter du moment présent ?

À l’heure où la mode est à la méditation et à la pleine conscience, nous revenons aux bases pour comprendre ce qui se cache derrière toutes ces notions.


Qu’est-ce que le bonheur ? Comment apprendre à faire une pause dans notre quotidien ?


Être ici et maintenant c’est quelque chose qui s’apprend et nous sommes intimement convaincus que cela fait du bien ! Alors osez prendre le temps, osez sortir de vos habitudes pour faire de nouvelles expériences.

Pour vous aider, nous traitons les trois interrogations que l’on nous pose le plus souvent : 

Qu’est-ce que ça change de vivre le moment présent et comment en profiter pleinement ?

Comment réussir à vivre dans l’instant présent malgré tout ce qui accapare notre attention ?

Quels exercices réaliser pour prendre conscience de l’importance du moment présent ?

Le petit plus :
Nous vous aidons à passer à l’action

Nous avons à coeur de vous aider à mettre en pratique tous ces conseils

  • Pour faciliter l’adoption de nouvelles habitudes.
  • Pour vous aider à être régulier.
  • Pour vous rappeler de vous féliciter et de valoriser le chemin parcouru.

Nous savons que vous aurez envie de mettre en applications certaines recommandations plutôt que d’autres, et c’est normal !


Quoi qu’il en soit, nous vous proposons des outils pour accompagner l’apprentissage de ces nouvelles routines :

  • outil de suivi des habitudes.
  • outil de suivi de vos pratiques et de vos objectifs.
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