Découvrez le programme du magazine de janvier

Un numéro spécial pour une nouvelle année spéciale :D

Chaque début d’année est chargé de conseils multiples, de bonnes résolutions, de projets. Il n’est pas toujours facile de s’y retrouver et de faire les bons choix.
Pourtant, en matière de santé, il est nécessaire de ne pas prendre de décision à la légère.
En ce début d’année, nous vous invitons à prendre soin de votre santé physique et psychologique. Pour cela, nous avons préparé un numéro un peu particulier : nous vous aidons à choisir des résolutions qui vous correspondent pour 2020.
Vous trouverez aussi des conseils concrets pour vous aider à mettre en place ces bonnes habitudes. Alimentation, activité physique, bien-être émotionnel, la nouvelle année sera faite de pratiques positives et enrichissantes ! 

Découvrez le magazine Formitude

Magazine Janvier 2020

Formitude est un journal en ligne que nous préparons avec soin et que nous publions mensuellement pour vous aider à avoir une vie joyeuse et équilibrée.
Nous traitons différents sujets pour vous soutenir dans vos efforts quotidiens : alimentation équilibrée, activité physique, état d’esprit, soin du corps…

En janvier, nous abordons quatre principales questions : 

  • Comment prendre soin de son système immunitaire via l’alimentation ?
  • Quels conseils pour commencer une nouvelle pratique sportive ?
  • Quelles astuces appliquer pour réduire la cellulite ?
  • Et enfin : Comment choisir des bonnes résolutions pertinentes et durables ?

Plus de 100 pages de contenu sans publicité !

1

Alimentation : Quelle alimentation privilégier pour prendre soin de son immunité ?

Nos défenses immunitaires sont une ressource extrêmement précieuse. Sans elles, nous serions sans cesse perturbés par des attaques microbiennes et des virus. Notre santé serait très fragile et nous serions continuellement fatigués.


Heureusement, nous sommes dotés d’un système immunitaire solide et efficace. Pourtant, en hiver, il est fréquent d’être sensible aux rhumes, bronchites, gastro… Nous avons sélectionné des aliments qui vont vous aider à renforcer votre système immunitaire. À vous de les mettre en pratique ! 

2

Sport : Et si vous commenciez une nouvelle activité sportive ? 

Le monde du sport nous offre de nombreuses possibilités. Certaines pratiques sont principalement physiques et font appel à notre force mentale et à notre endurance, d’autres sont des portes d’entrée vers de vastes univers culturels, spirituels… Et si vous testiez une nouvelle pratique en 2020 ?
Nous vous partageons tous nos conseils pour que vous joigniez l’utile à l’agréable.

3

État d'esprit : Comment prendre de “bonnes” résolutions ? 

Le début d’année est souvent synonyme de bonnes résolutions mais qu’est-ce qui fait de nos décisions des choix durables et positifs ?


On attend de ces résolutions qu’elles aient une influence positive et durable sur notre vie quotidienne. Pour que vos bonnes résolutions aient un impact constructif sur votre année, celles-ci doivent être prises en conscience. Nous vous accompagnons dans cette réflexion. 

4

Prendre soin de soi Quels sont les bons gestes face à la cellulite ?

La cellulite, ou “peau d’orange” est souvent pointée du doigt pour son manque d’esthétisme. Ce phénomène affecte le plus souvent les femmes et il a surtout un impact important sur le moral. Pourtant, il s’agit d’un phénomène parfaitement naturel et inoffensif.


Certains gestes et certains choix alimentaires peuvent vous aider à prendre soin de votre corps et à réduire cette cellulite. Nous vous proposons de les découvrir et de les tester.

Des conseils utiles et faciles à mettre en place

  • Nous vous présentons les bases théoriques de chaque sujet pour bien en comprendre les spécificités.
  • Ensuite, nous nous focalisons sur des conseils concrets et facilement applicables pour que vous passiez à l’action sans attendre.

1

Prendre soin de son alimentation pour booster son système immunitaire

Pour assurer l’ensemble de ses fonctions, notre organisme a besoin de nombreuses choses : de l’eau, des aliments riches en vitamines, protéines, lipides, glucides… de l’oxygène, du soleil (pour la vitamine D), du repos.


Il est assez logique de se poser la question de notre alimentation lorsque l’on cherche à améliorer notre santé. Dans le numéro de janvier, nous nous intéressons en particulier à notre système immunitaire.


Nous vous aidons à prendre soin de lui via l’alimentation en traitant les points suivants : 

Quels facteurs influencent notre système immunitaire ?

Comment se caractérise un système immunitaire défaillant ?

Quels aliments peuvent soutenir notre système immunitaire ?

2

Démarrer une nouvelle pratique sportive, tous nos conseils pour bien faire les choses

Cette rubrique est particulière puisqu’elle vous invite à sortir de votre zone de confort : et si vous découvriez une nouvelle pratique sportive ? Et si vous essayiez quelque chose dont vous ne connaissez rien ?


En testant une pratique nouvelle, vous sollicitez des parties différentes de votre cerveau et vous bougez autrement. C’est une belle manière d’explorer quelque chose de nouveau et de faire du bien à votre corps !


On vous accompagne dans cette démarche en abordant ces différentes thématiques :

Pourquoi et comment tester un nouveau sport ?

Quels sont les bienfaits d'un nouveau sport ?

Quelles astuces permettent de rester motivé dans une pratique sportive ?

3

Comment définir des bonnes résolutions durables ?

Vous l’avez compris, nous souhaitons vous aider à faire de 2020 une année épanouissante. Nous avons préparé ce dossier pour vous donner les moyens de prendre votre main en vie. Il s’agit de ne pas prendre de résolutions parce qu’elles sont à la mode ou que vous vous sentez coupable de ne pas manger assez de légumes verts, mais plutôt de choisir avec sagesse les résolutions qui vous feront du bien !


Pour cela, nous répondons aux questions suivantes : 

À quoi cela sert-il de prendre de nouvelles résolutions ?

Pourquoi est-il si difficile de tenir ses bonnes résolutions ?

Quels conseils appliquer pour choisir des résolutions pertinentes ?

4

Découvrez des conseils simples pour prendre soin de votre corps et limiter la cellulite

Découvrez des conseils simples pour prendre soin de votre corps et limiter la cellulite


Saviez-vous que la cellulite est liée au fonctionnement hormonal du corps ? Savez-vous pourquoi le symptôme de la “peau d’orange” touche davantage les femmes ? 


On entend tout et son contraire sur la cellulite. Nous avons choisi d’aborder ce sujet pour vous aider à y voir plus clair ! Nous vous partageons aussi différents conseils pour y faire face efficacement.


Pour cela, nous avons fait le choix de répondre aux questions les plus fréquentes à ce sujet :

Qu’est-ce que la cellulite et comment apparaît-elle ?

Comment prévenir l’apparition de la cellulite ?

Quelles astuces appliquer pour réduire la cellulite ?

Coup de coeur - Faites la rencontre d'Emma

Nous avons fait la rencontre d’Emma, une des membres de la Team Bonheur. Elle nous fait le récit de sa vie et en particulier de l’accident qu’elle a vécu il y a cinq ans. Depuis, elle est en situation de handicap et sa vie a radicalement changé. Et il n’est pas facile de changer de métier, de vie personnelle et de condition physique ! Un témoignage intime et fort, ne passez pas à côté de cette leçon de vie !

Des conseils concrets, des recettes, des exercices à essayer sans attendre

Salade d'hiver

Recettes hivernales pour booster le système immunitaire

Aurélia a concocté deux recettes qui aident notre corps à se renforcer. Des recettes faciles et délicieuses pour se faire du bien.

Remède grand mère

Remèdes de grand-mère contre la cellulite

Découvrez une recette de lotion à faire soi-même pour prévenir et réduire votre cellulite de manière efficace. À tester sans attendre !

Memo 2020

Un mémo de 2020 pour définir vos intentions

Nous vous avons préparé un nouvel outil pour vous aider à atteindre vos objectifs de 2020 ! À imprimer et à garder avec soi en permanence !

Un journal bonus pour vous aider à passer à l’action

Dans ce numéro de janvier, nous vous partageons de nombreuses pistes d’action et de réflexion. Nous espérons que ce numéro vous aidera à commencer l’année du bon pied et à mettre en place de bonnes habitudes durables.

Afin de vous accompagner dans la mise en place de gestes sains et positifs, nous avons préparé un journal à compléter. C’est un support qui peut vous suivre toute l’année pour :

 

  • Définir vos “bonnes résolutions” de l’année
  • Faire le point sur vos habitudes
  • Choisir vos axes de travail du mois
  • Suivre votre progression au quotidien
Papier A4

À vous de rendre cet outil vôtre : en le personnalisant, en imprimant certains feuillets… Nous espérons qu’il vous aidera à vivre une vie saine et épanouie !

Nous vous souhaitons une très belle année 2020, pleine d’expérimentations, de découvertes et de joies !

Prêt à choisir vos bonnes résolutions pour une santé physique et émotionnelle de qualité ?

Flèche

Je veux recevoir le magazine de janvier

Devenez la meilleure version de vous-même en suivant nos conseils simples et efficaces pour prendre soin de vous. Ne l'oubliez pas, votre santé est votre meilleur atout. Remplissez le formulaire et vous recevrez immédiatement votre magazine par mail.

▼ Remplissez simplement les informations ci-dessous ▼

Nous ne divulguons pas vos informations
En vous inscrivant, vous recevrez nos newsletters.

>
ut dolor. tristique leo sed Sed et, odio Aenean dapibus