Découvrez le magazine d’Août

Et si vous mettiez en place vos propres routines de santé et de bien-être ?


On a beau se promettre de se mettre au sport et de manger sainement, on se rend bien compte que ce n’est pas aussi simple à appliquer. On se motive pour tester une nouvelle pratique sportive et de nouvelles recettes mais le quotidien nous fait oublier nos bonnes décisions. Dans l’équipe, nous sommes convaincus que la clef de toute réussite, aussi minime soit-elle, réside dans la persévérance. Alors, dans ce numéro nous vous partageons tous nos conseils pour garder le cap en toutes situations !

Retrouvez le magazine Formitude du mois d’août

Mag Aout

Dans ce numéro d’août 2019, nous abordons nos quatre thématiques préférées :

  • Comment avoir une pratique physique efficace et agréable ?
  • Comment prendre soin de notre alimentation sans se priver ?
  • Comment prendre soin de notre corps sans y passer des heures ?
  • Comment garder un état d’esprit positif et constructif même quand nous ne sommes pas au top de notre forme ?

Plus de 70 pages de contenu sans publicité !

Dans les grandes lignes

Pour être un peu plus précis, voici ce que nous vous avons préparé pour ce numéro d’août :

1

Alimentation : Apprenez à cuisiner efficacement, une façon simple de gagner du temps tout en mangeant sainement 

Vous vous sentez débordé par votre journée ? Vous ne voyez pas comment intégrer la cuisine à vos routines quotidiennes ? Nous nous sommes longuement posés la question avant de trouver des astuces qui nous aident vraiment à être efficaces. Avec un brin d’organisation et d’anticipation, vous deviendrez le roi des fourneaux !

2

Sport : Comment faire du sport en famille ?

Et si le sport n’était pas réservé à une pratique solitaire ? Et si vous pouviez transformer ce moment où chacun est de son côté en un moment de partage ? Que vous viviez en couple, seul, ou en famille, il y a de nombreux avantages à faire du sport avec d’autres personnes. C’est vraiment un moment de partage et de complicité. Pour respecter les capacités de chacun, nous vous donnons quelques astuces dans ce numéro.

3

État d'esprit : Comment rebondir après l’échec ?

Nous avons grandi dans une société où l’échec doit être caché. On parle de nos réussites, de nos victoires mais on ne parle pas des moments difficiles de notre vie. Pourtant les défaites et les obstacles font partie du cycle naturel de la vie. Et si on changeait de point de vue sur ces événements ? Nous avons à coeur de partager avec vous des conseils pour reprendre confiance en vous et vous aider à sortir de ces moments difficiles.

4

Prendre soin de soi : Et si on s’occupait de notre teint ?

Tabac, soleil, eau de mer, alimentation, sommeil. Quel est le point commun de tous ces éléments ? Ce sont des facteurs qui jouent un rôle considérable sur notre mine. Difficile d’appréhender tous ces éléments à la fois dans notre quotidien. Pourtant, nous vous invitons à prendre quelques minutes pour envisager ce que vous pouvez faire pour aider votre peau à garder sa souplesse et son éclat. On vous partage nos astuces pour aller droit au but.

Découvrez le témoignage plein d'espoir de Pierre

Oser être soi

En plus des thématiques que nous avons l’habitude d’explorer pour vous, nous avons eu envie de donner la parole à un des lecteurs de Formitude pour qu’il nous raconte sa propre expérience.
Ce témoignage est important pour nous car il montre que nous pouvons avoir la force d’avancer, quelle que soit la difficulté de ce que nous vivons.

Au mois d’août, nous donnons la parole à Pierre. À quarante ans, Pierre a récemment été diagnostiqué Asperger et il a traversé une période très compliqué : divorce, chômage, découverte du diagnostic Asperger. Pourtant, malgré tout, Pierre reste optimiste, il garde la tête haute et va de l’avant. Un bel échange à découvrir !

Pierre

Pour aller plus loin

Ce que vous allez découvrir en détail

1

En cuisine, comment s’organiser pour manger sainement sans avoir un planning de ministre ?

Nous avons à coeur de cuisiner des produits frais. Nous souhaitons nourrir notre famille de recettes saines, bonnes pour la santé et savoureuses pour les papilles. Mais comme vous, nous nous retrouvons vite débordés quand nous rentrons le soir de notre journée de travail.


Pour éviter de subir cette situation jour après jour, nous avons répertorié plusieurs conseils à appliquer dès aujourd’hui.

Nous pouvons les résumer de cette façon : 

Qu’est-ce qui nous faire perdre du temps en cuisine ?

Comment optimiser notre façon de faire la cuisine ?

Quelles astuces pour gagner du temps ?

2

Pour que le sport devienne un moyen d’échange et de partage en couple, en famille ou entre amis

On voit souvent le sport comme un moyen de se défouler et de prendre soin de notre corps. Mais la pratique physique, c’est bien plus que cela ! Si vous invitez votre conjoint, vos enfants ou vos amis à pratiquer une activité physique avec vous, vous vous rendrez compte que ces moments de partage ont de nombreux bienfaits.

On vous guide en répondant à vos questions :

Pourquoi faire du sport en couple ou en famille ?

Quelles sont les activités adaptées à une pratique en famille ?

Quelles sont les précautions à prendre pour que tout le monde s’amuse ?

3

Pensées positives, état d’esprit, comment faire face à l’échec sans perdre le moral ?

Culpabilité, sentiment d’incapacité, repli sur soi, un échec peut avoir de nombreuses conséquences sur notre vie. Notre confiance en soi est affectée, nous ne nous sentons pas capable de commencer un nouveau projet…


L’échec est une situation très difficile que chacun vit à sa façon. Nous avons à coeur de vous aider à voir l’échec d’une autre façon.

Pour cela, nous abordons ensemble les questions suivantes :

Comment aborder l’échec autrement ?

Quelles sont les ressources cachées de l’échec ?

Comment dépasser une situation de défaite ?

4

Et si avoir bonne mine était plus simple que ce que vous croyez ?

Teint pâle, ride, peau sèche, de nombreux signes montrent que notre peau est fatiguée. Mais il n’est pas toujours nécessaire d’acheter un lot de crèmes et de soins pour que votre peau retrouve la forme !


Nous pensons que certaines habitudes participent pleinement à la santé de votre teint.

Nous vous donnons toutes nos astuces :

Quels sont les gestes à éviter pour préserver son teint ?

Quels comportements simples peut-on mettre en place ?

Comment prendre soin de soi sans se prendre la tête ?

Et aussi...

Le magazine Formitude c’est ÉGALEMENT des recettes à essayer, des exercices à tester...

Smoothie & sirop de l’été

Découvrez des recettes faciles et délicieuses pour préparer des boissons rafraîchissantes et bonnes pour le corps.

Le point écologie

Pour faire le lien entre la santé et les préoccupations environnementales.

Masque spécial

Concoctez un masque adapté à votre peau pour la nourrir et la soigner.

Le petit plus
Nous vous aidons à passer à l’action

À travers tous les sujets que nous traitons ensemble, nous vous donnons de nombreux astuces et conseils. Pour que l’adoption de ces bonnes habitudes soit fluide et agréable, nous vous avons préparé un journal à compléter.


Dans cet outil que vous pouvez complètement personnaliser, vous trouverez des moyens d’adopter de bonnes habitudes de façon durable.

Ce journal vous aide : 

  • à faire le point sur vos routines en place.
  • à définir les objectifs que vous souhaitez atteindre, en matière de santé, de sport ou d'état d'esprit.
  • à suivre votre progression et à valoriser vos réussites.
Papier A4
Flèche

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