Alimentation saine et équilibrée

Essentielle pour vivre plus longtemps et être en bonne santé, l'alimentation a un impact direct sur notre corps mais aussi sur notre esprit.

Pourquoi avoir une alimentation saine et équilibrée ?


Il n’est pas nouveau de conseiller d’avoir une alimentation saine et équilibrée pour être en bonne santé. Il est prouvé depuis longtemps que l’alimentation peut avoir des conséquences dramatiques sur notre santé.


Vous n’avez pas le temps de cuisiner ? Vous pensez que c’est compliqué de trouver des aliments sains (et pas hors de prix !) ou des recettes équilibrées ? Vous pensez qu’il faut avoir de vraies connaissances en cuisine pour manger correctement ?


Vous serez surpris(e) de lire dans nos articles que ce n’est pas si compliqué d’avoir une bonne alimentation et que ce sont seulement quelques habitudes à changer, au fur et à mesure.


Pourquoi est-il important d’avoir une bonne alimentation ?

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    Pour limiter les risques de maladie (cancers,...) : une mauvaise alimentation peut avoir des conséquences graves sur la santé. En effet, une mauvaise alimentation peut entraîner un surpoids, qui peut se transformer en obésité. Ces problèmes de poids peuvent être à l'origine du développement de maladies comme le cancer.
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    Pour mieux dormir : il est difficile de s'endormir après un repas copieux et gras, en pleine digestion. Il est conseillé de limiter l'apport en calories le soir, manger si possible 2 ou 3h avant de vous coucher.
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    Pour vous sentir mieux dans votre corps : une bonne alimentation vous permettra de conserver votre poids de forme, qui vous aidera à avoir une bonne estime de vous. 

« Cette année, je mange mieux »

Si cette phrase vous dit quelque chose, vous êtes au bon endroit ! On vous donne tous les conseils nécessaires pour vous aider à tenir cette bonne résolution. 

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